Преимущества сауны

Так же рекомендуем к прочтению:

Сауна - это деревянная, похожая на дом конструкция, предназначенная для купания или освежения тела во время сеансов влажной или сухой жары. Существует два типа саун, а именно традиционная и инфракрасная. Основное отличие заключается в том, что в обычной сауне нагревают воздух и повышают температуру в помещении для передачи тепла объекту. Инфракрасная сауна нагревает объект непосредственно. В традиционной сауне используют камни для выделения тепла, в то время как в инфракрасной используют нагреватели.

Сауна заставляет организм реагировать на тепло, пытаясь охладить тело через потоотделение.

 

Преимущества посещения сауны включают следующее:

Помогает уменьшить усталость в организме. После определенного времени занятий организм изнашивается из-за растяжения мышц и использования энергии. Неспособность сбалансировать потребление энергии и уровень ее использования также вызывает усталость. В сауне повышение температуры заставляет артерии расширяться, а капилляры переносить больше крови ко всем тканям тела. Сеанс оказывает расслабляющее воздействие на организм.

Помогает сохранить кожу мягкой и нежной, а также сохранить здоровыми волосы. В коже головы есть сальные клетки, которые при активации при нагревании вырабатывают соединения, действующие как естественный увлажнитель и кондиционирующее средство для волос. Эти химические вещества помогают питать волосы и предотвращают их ломкость.

Уменьшает частоту образования камней в почках. Высокое накопление токсинов в крови приводит к образованию камней в почках, а это перегружает почки. Недостаток достаточного количества воды в крови также вызывает образование камней в почках. Во время потоотделения большая часть избытка кальция, меди, магния и мочевой кислоты выводится из организма.

Это хорошая практика для похудения. Отложение калорий в виде жиров в организме приводит к избыточному весу. Сеанс в сауне повышает уровень сердцебиения. В результате организму требуется больше энергии для более быстрой транспортировки кислорода. В конечном счете, общий сеанс в сауне приводит к преобразованию или сжиганию 300 калорий в энергию. Расщепление калорий уменьшает жировые отложения и в конечном итоге приводит к потере веса.

Приводит к улучшению сердечно-сосудистых мышц, а также уменьшает сопутствующие заболевания. Упражнения любого характера заставляют тренирующийся орган пытаться развить сопротивление приложенной силе, и в результате мышцы напрягаются. Одни и те же принципы применимы как к сердцу, так и к связанным с ним кровеносным сосудам. Когда сердце привыкает перекачивать кровь с большей скоростью, а капилляры привыкают переносить кровь под высоким давлением, их мышцы укрепляются, и это снижает риски, связанные с сердцем, которые могут включать высокое кровяное давление и инсульт.

Повышает производительность при выполнении напряженных упражнений и занятий спортом. Люди, которые регулярно напрягаются, например, спортсмены, должны настроить свое тело так, чтобы оно выдерживало высокую температуру или быстрые изменения в организме. Например, для футболистов полезно оставаться энергичными на протяжении всей игры. Кроме того, спортсменам это помогает выдерживать повышенный уровень метаболизма во время гонки. Жаркая и холодная обстановка как внутри, так и снаружи сауны заставляет организм изменять свою метаболическую активность. Эти изменения заставляют стенки и внутренние ткани тела выдерживать высокую температуру или быстрые изменения окружающей среды.

Это хороший процесс детоксикации, а также помогает в заживлении открытых внешних и внутренних ран. Пот на 99% состоит из воды, и большинство токсинов организма растворимы в воде; таким образом, во время потоотделения можно удалить практически любой вид яда для организма. Известно, что инфракрасные сауны выводят до 30% токсинов из организма. Пот также содержит антибактериальные ферменты, которые являются кислыми и воздействуют на микробы организма, образуя нейтральные соединения и, таким образом, заживляя раны.

Предотвращает простуду и другие заболевания, повышая уровень иммунитета и даже убивая раковые клетки. Лихорадка - это реакция организма на бактерии и другие вредные вещества, пытающиеся проникнуть в организм. Лихорадка создает сигнал тревоги для Т-лейкоцитов о том, что необходимы срочные действия. В результате мозг запускает выработку белых кровяных телец, которые хорошо защищают организм. Те же принципы применимы и при индуцированной лихорадке путем нагрева в сауне. Повышая температуру, организм стремится убить вредных захватчиков; и, все еще на той же основе, вредные болезнетворные организмы погибают во время нагрева сауны.

Снимает напряжение, уменьшает стресс, снимает боль в теле, а также вызывает глубокий спокойный сон по ночам. Мотиваторы стресса включают беспокойство, гнев, страх, напряжение и негативные результаты. Естественно, организм реагирует на эти раздражители. Таким образом, самоиндуцированное потоотделение также способствует выработке эндорфинов, серотонина, грелина и дофамина. Все это работает на противодействие всем вышеназванным негативным аспектам тела.

Восстанавливает, поддерживает и делает кожу здоровой. Поскольку кожа является защитным покровом для внутренних тканей тела, она ежедневно изнашивается в результате деятельности, а также в результате солнечных ожогов. Пот содержит ферменты дермицина, которые, как известно, препятствуют плохому росту кожи. Пот также содержит антибактериальные соединения, которые действуют против бактерий на поверхности тела.

Сеанс в сауне удаляет вредные металлы и ядовитые химические вещества из организма. При слабом механизме избавления организма от токсинов это может привести к накоплению в организме различных токсичных соединений металлов, таких как ртуть, медь, свинец и даже бисфенол-А. Эти металлы оказывают серьезное неблагоприятное воздействие как на рожденных, так и на нерожденных детей. Семнадцать микрограммов свинца в организме снижают коэффициент интеллекта на 10 пунктов. Кроме того, известно, что BPA вызывает дефекты и деформации у плода.

Способствует общественной жизни. Сауны имеют различную вместимость - от одного до нескольких человек. Группа может заказать посещение сауны и насладиться сеансом вместе. Дух единения усиливает близость, доверие и создает открытость; и все это является катализатором здоровой социальной жизни.

В течение всего периода наслаждения сауной тело должно быть должным образом увлажнено, принимая много воды. Холодный душ рекомендуется принимать как до, так и после выхода из сауны. Предыдущая ванна предназначена для уменьшения запаха тела, который выделяется при потоотделении. После душа убедитесь, что поры возвращаются к своему нормальному размеру.

Фото: Pixabay License